供应如何看待秋冬季瑜伽练习

时下练习瑜伽已成为不少爱美女士业余的必修功课，春夏的时候，我们带着对瑜伽的热情努力去打造令人羡慕的身体线条，不过随着天气变冷，有些人觉得衣服穿得厚了，身上的赘肉被遮挡住了，便不愿再去练习。其实，练习瑜伽贵在坚持，由于冬季天气比较寒冷，不少人不愿意锻炼，结果身上就又冒出不少赘肉。我经手的客户里边就有很多姐姐为此不能坚持,重新长出的赘肉让她们重返瑜伽培训课堂。其实，冬季练习瑜伽不仅可以塑身，而且还能达到暖身的效果哦！一起了解瑜伽的神奇功效：
    1：预防疾病，增强*力。冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、*力低下、感冒、关节类疾病等，更是H1N1的高发期。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、**常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。桑-拿沙发
    2：瑜伽可以预防我们成为“冬季胖美人”。天气寒冷，很多女性“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大。冬季练习低温瑜伽，是一种高级的享受，又是一种较健康有效的减肥方法。瑜伽通过左右扭转的姿势挤压、各种前弯后仰、刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
    3：瑜伽可以使我们的心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、光照时间缩短、万物萧条，*让人产生消较悲观的情绪，加之冬季正处年末，压力增大，工作繁重，让人感觉透不过气。这个时候就更需要瑜伽了。
    4：练习瑜伽可以让身体**的恢复精力，摆脱不良情绪，提高身体能量和精神能量、调动身体潜能、提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手。冬季练习瑜伽可以使身体更加健康挺拔。寒冷的冬季，我们依然是个健康的“气质美人”。 做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”
    冬季练习瑜伽要注意避免感冒，如果室内外温差过大，那么较好加件衣服再出门。另外，在室内先深吸一口气，出门后再将它吐出，也可以避免感冒哦。



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